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这3种水果,极易发胖!在减脂期的你最好别碰

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发表于 2019-4-20 22:42:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
水果被誉为天然的维生素,对健康有促进的作用,很多人从小到大都在水果堆里长大,就如小编,特别爱吃水果。它是天然的饮料,没有色素,没有添加剂,又解渴解馋,好像没什么可以替代它的。



可是这意味这说明水果都任吃吗?
水果为什么有甜味,那当然是含有糖分,只是量的不同和糖类的比例不同产生了不同的口感,但是并不意味着越甜的水果热量越高,它是否适合减肥也不是甜度决定的。
一般而言,以下水果是减脂期可适量食用的:
1. 苹果


苹果是大众最熟悉的水果,因为它是健康专家的首推食物,热量也足够低,每百克仅仅50大卡。
2. 草莓




草莓蓝莓等莓类大多数都是低卡水果,及时成熟时非常可口,甜味十足,但是热量每百克40大卡,还有非常多的抗氧化物,能够抗衰老美颜,大多数女生多特爱吃。
3. 木瓜



木瓜我想是很多女生的最爱,但是它其实并没有丰胸的功能,却有着极低的热量,大约每百克28大卡,它还有个神奇的物质——木瓜酵素,能够分解脂肪,是减肥的最佳食物。
而以下这3种水果,在减脂期的你千万别碰,否则一天都不用吃饭了:
1. 榴莲



榴莲的热量堪称与米饭相抗衡,每百克150大卡,特别是爱吃榴莲的人,能够一吃无法收拾,热量直接超标。
2. 牛油果




牛油果是很多健身人士推荐的水果,但它的热量高达每百克160大卡,健身者只是为了吸收它的健康脂肪,并不能大吃特吃。
3. 椰子



椰子看起来非常清甜可口,殊不知它的热量是米饭的两倍,每百克240大卡,因为它含有大量的椰子油,是你看不见的热量。
所以,水果要吃,选择更重要,要减肥就必须注重所有热量细节!
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